导游：这是我第一次参加训练，拓展的比赛。我跟随球队来到训练基地，开始了为期一天的训练和拓展之旅。这次之后，训练和拓展感觉非常好，这反映出我们在这场简单的比赛中不够冷静。思维不够缜密，
这是我第一次在训练和拓展，我跟随我的团队来到我们在训练的基地，对训练和拓展进行了为期一天的访问。在这次访问之后，训练和拓展意识到了很多，这反映出我们在简单的游戏中不够冷静和仔细。
在工作中，每天的忙碌让我们渐渐失去了以前的意志、激情和活力。通过这段时间，拓展和训练受到了启发，这激发了我们的战斗精神，使我们能够创造性地发挥我们的团队合作能力，使我们的同事相处得更加融洽。短短一天，我们学到了很多，这是一种财富。
到达训练，后，我们在一场比赛后被分成四组。每个团队选择自己信任的组长和副组长，团队成员选择团队名称、团队歌曲、队形和口号。如果球员在比赛中失误或落后，队长和副队长将受到处罚。这让我觉得我不是一个人，而是一个群体。要赢，需要每个球员的努力和全力配合。在所有项目中，我们的团队成员积极提出建议，争取成功，全心全意投入，发表意见，充分发挥合作精神。
在拓展，训练，我发现我们的同事不太信任别人。不知道是不是不信任他们。比如下午拼图，如果我们信任别人，分享拼图，我们的第一次表现就不会那么低。好在大家都觉得教练愿意再给我们一次机会。同事之间的合作让我们过得更好，分数提高了，他们之间的距离也拉近了很多。这让我深深体会到，其实我们每个人都很好，只要我们坚持，有信心，有勇气去面对，一切皆有可能。
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