首先感谢公司及领导，能给我这次团队团建拓展训练的一次机会，通过这次团队拓展训练中，让我受益匪浅，在以后的工作中，我会更加努力，争取做到最好。
公司组织到怀柔黄花城水长城风景区进行为期一天的户外团建拓展活动。说实话，在之前曾参加过很多形式的培训，但从没有像这次户外拓展活动一样，让我受益匪浅。短短一天的户外拓展训练，不仅把妙趣横生的游戏同人生，工作，团队，伙伴们联系在一起，更给我们全体训练员工带来了无穷的乐趣，信心和勇气。
在团队拓展训练中，每个人，每个拓展项目离不开团队的支持和鼓励，离不开集体的智慧和力量，每个拓展项目展现出的寓意，都会带来深刻的思考。
本次拓展训练项目有：有轨电车、信任背摔、袋鼠跳、车轮游戏、滚雪球、步调一致等团队拓展游戏。通过这次团队拓展项目使我认识到集体协作的重要性，充分认识到在团队中一个人的力量是有限的，只有大家齐心协力才能共度难关。任何一个团队，领导是核心，大家要紧密团结在这个核心周围，一起群策群力，共同努力才能获得成功。在做任何事情之前，都要有个策划，再加上领导最后的决策，才会少走弯路，避免做些无用之功。
到怀柔黄花城水长城风景区介绍
黄花城水长城旅游区位于北京市怀柔区九渡河镇境内，距北京市区65公里，怀柔区中心西北35公里。是以奇而著称，以秀为特色，融山川、碧水、古长城为一体的旅游休闲胜地。
这里三季有花，四季有景，山清水秀，鸟语花香。她四周群山环抱，林木茂盛苍翠，形成了一年四季内绚丽多姿的植物景观。九分山水一分田，青山碧水两相恋。至此既可欣赏秀丽的湖光山色，又可观长城的清灵俊秀，还有绿树红花相伴身旁。使人有远离城市喧器，回归大自然的美妙感觉。而这里的“三绝景”更是引人入胜，叹为观止。
“一绝”建于明永乐年间（1404）的长城雄伟险峻气势磅礴，盘旋于山脊之上，环绕在灏明湖畔，景色秀美壮观。此处长城不仅是守卫京师的北大门，而且成为护卫明皇陵“十三陵”的重要门户，是明长城的精华所在。
“二绝”湖水将三段长城自然断开，形成长城戏水、水没古城垣的奇特景观。也是京郊独特的可近距离触摸的“山间碧玉，水中长城”，而像黄花城三段长城入水的景观在国内确是绝无仅有。有诗云：城抱碧波涟，水没古城垣；城水相呼应，壮美自悠然。
“三绝”明代板栗园，古树盘根错节，形态各异。那巨龙戏珠之躯和撑掩苍天之冠，令人嘬舌赞不绝口。明代守城将士三分守边，七分垦种，他们辛勤劳动栽培了大明板栗，如此大面积的古栗园，虽饱经风霜，但仍根深叶茂。可谓京郊独一无二的人文奇观。有诗赞曰：古栗苍苍满坡生，历经风雨仍从容；不吝献出丰硕果，颗粒饱满誉满城。
过木桥、涉小溪、跨怪石、沿古道，上行可达黑龙潭。途中，龙尾洞、紫翠峰、醉女山、石浪谷、情人峰、三珠连潭等自然景观更是令人目不暇接，流连忘返。可谓“东连渤海仙源古、西映居庸紫翠重”。
古城敌台入云端，一泓碧水抱石垣；古栗根深枝叶茂，水城山色一洞天。黄花城水长城旅游区以它那古朴的情怀、独有的魅力，迎接着四方友人和八方来客。
经过一天的团建拓展训练收获了什么
其中在信任背摔，这个拓展游戏中让我记忆深刻，第一次做这个拓展游戏，内心非常紧张，但我相信我的团队，深呼吸舒缓了下自己的紧张情绪，直接躺了下去，当我被伙伴有力的臂膀接住时，我感到了从未有过的踏实与信任。这个活动就是对同伴信任与责任的体现，在工作中亦是如此，当自己信任周围的同事时，自己才能提高自己的工作效率。
这次团队拓展训练为大家提供了一个很好的交流机会，让我全身心融入到这个大集体中，与公司领导和同事们彼此开诚布公、交流沟通、团结互助，增进了解，加深了感情，使我更加坚定了做好本职工作的信心!
