引言：1。拓展热身赛【转圈舞】游戏规则：1。赛前需要热身，活动关节，然后大家围成一圈。2.根据教练示范动作玩游戏。3.右手放在队友的肩膀上，从脖子开始.
1、拓展热身赛[圈舞]
游戏规则：
1.比赛前需要热身，活动关节，然后大家围成一圈。
2.根据教练示范动作玩游戏。
3.右手放在队友肩膀上，从脖子前部留出，从腋窝留出，从对面伸过去。左手握着前面队友的右手。
4、根据教练的节拍，依次做四步前进，然后跳四步，左右后退一步，再跳四步。348拍的动作是重复128拍的动作。
5.要求整个过程中手不能断。谁的手断了，前后队友都要受罚。行动可以改变。
2、拓展热身赛[雪花飘落]
玩家数量：不限
游戏时间：20分钟
游戏道具：每人一张白纸
游戏步骤：
1.所有学生都将闭上眼睛，每个学生都将得到一张白纸
2、按照训练，的指示行动如下
先把白纸对折，再对折，在右上角撕下一个2厘米高的直角三角形；
再次折叠，然后撕下右上角边长为2厘米的正方形；
再折一次纸，撕下右上角半径为2厘米的弧形扇；
3.完成说明后，睁开眼睛，摊开纸张，看看是否相同
4.在这个过程中，如果学生提问，他们应该做出回应，但是如果学生保持沉默，他们会在学生的每个动作之后继续给出指令
5.也可以第一次不演讲，活动结束后再讨论，同样的方式再做一遍。
6.完成后睁开眼睛，摊开纸张，看看是否相同
3、拓展热身赛[风暴]
游戏规则：
1.说到小雨，大家都没有节奏地拍手。
2.我说要下雨了，大家都使劲拍打自己的腿，只有自己的大腿，没有别人的大腿。
3.一遇到大雨，大家都用脚在地上跺脚。
4.当遇到暴风雨天气时，每个人都会发出你能发出的最大声音。注意不要损坏公共财产或伤害他人！
5.按照要求，让大家练习。
4、拓展热身赛[左、右拳]
游戏规则：
游戏第一条规则：馒头派
首先是左拳，右掌；然后就是右拳，左掌，左右手不断变化。
游戏的第二条规则：一杆四个
首先左手形成四指(即伸出四指，右手拇指和食指形成枪形，然后交换左右双手。
游戏第三条规则：左三右三
首先左手伸出中指，无名小指，右手伸出拇指，食物，中指；然后转手。
第四个游戏规则：东风吹，西风吹
第一，左手出拳拇指，右手出拳小指，左右颠倒。
游戏的第五条规则：一个鸡蛋是二十五美分
首先一只手伸出食指，另一只手握拳头，然后一只手伸出食指，另一只手掌心，意思是一个鸡蛋二十五美分，然后另一只手开始。
游戏的第六条规则：鼻子和耳朵
先左手捏鼻子，右手抓左耳，然后双手拍大腿，右手捏鼻子，左手抓右耳。
5，拓展热身赛[看图猜成语]
人数：5人一组
游戏道具：白板，刷子
游戏规则：
1.主办方需要在赛前准备一些简单的成语，把每个单词作为一个单位揉成一个小纸团；
2.然后，在游戏中，每个团队的四名成员需要从同一成语的四个纸组中各抽取一个，看不到别人的内容；
3.每个团队四个人将通过绘画展示他们看到的单词(在白板上)；
4.最后，团队中的最后一个人需要通过白板上的四张图片来猜测成语的答案
6、拓展热身赛[棕榈九十九]
游戏规则：
1.所有人盘腿坐成一圈，左右手掌平放在大腿上。
2.根据训练，的指示拍一张照片，然后顺时针方向拍。有三个动作。
a.拍一下:表示顺时针，依序拍下去。
b.同一手连拍两下-表示逆转方向，反方向拍回去。
c.握拳敲一下-表示pass，pass一个再拍。
3、做错指令或动作的人,每错一次需伸回一只手,错两次的人,两只手都必须伸回。
4、此活动可进阶为将手放在左右两边的人腿上，其余规则不变。
7、拓展热身小游戏【众志成城】
人数：4~5人以上，越多越好玩
道具：不需要
游戏规则：
首先，四人一组背对背的坐在地上，必须是屁股贴地的坐下，然后，相互间挽着胳膊，一起站起来。成功后在加入两个人，就是6个人坐地起身，大家相互配合，看看最多可以多少人成功起身。
坐地起身游戏能够培养大家的团结精神，所以游戏中最好有一个人能够担任带头大哥的角色，当大家准备好后，带头大哥喊“一、二”，然后大家一起发力并高喊“起”。
当游戏参与人很多的时候，背部就无法着力了，这时就要靠两边人的胳膊配合了，总之，游戏很精彩哦。
8、拓展热身小游戏【苹果、香蕉、西瓜、筐】
游戏道具：无
游戏人数：10人以上1
游戏步骤：
1、大家围成一个圆圈坐好，1、2、3报数，数1的为苹果，数2的为香蕉，数3的为西瓜，记好你们各自的位置代表一种水果。
2、当说苹果的时候，所有坐在苹果位置上的朋友，迅速换位，且不能和相邻的苹果换位，其余的保持不动;
3、当说香蕉的时候，所有坐在香蕉位置上的朋友迅速换位，其余的保持不动;
4、当说西瓜的时候，所有坐在西瓜位置上的朋友迅速换位，其余的保持不动。
5、但当说筐的时候，所有的水果换位分别按照自己的规则换位，即“苹果、香蕉、西瓜”三个口令同时生效。
6、增加游戏的难度：在场地中间多了一位朋友，不管我喊什么口令，他都会迅速抢占这个口令朋友的位置，自然就有一位朋友被挤了出来，被挤出来的朋友就要表演节目或者要收到“处罚”。
9、拓展热身小游戏【面对面】
人数：10人以上
道具：无
游戏规则：
所有人站成两个同心圆，内圈人面朝外，外圈面朝内，然后，大家一起唱一首歌，并且唱歌的同时，两个圈都转动起来，比如，内圈顺时针转，外圈逆时针转，当歌唱到一个段落的时候停下来，然后内外圈面对面的人相互之间握手、寒暄并介绍自己给对方，然后歌声继续响起，游戏继续。
10、拓展热身小游戏【爱的鼓励】
游戏规则：
1、将所有成员分成2组，每组10人以上。
2、给所有成员10分钟的时间，想出一定的办法，完成任务的要求。
3、任务的要求：要求每组按照一定的节拍一起拍手直到整齐划一为止。拍手的节奏为：“1—2—1—2—3—1—2—3—4—1-2....-10”.
4、最后，拍手整齐的队伍获胜。
11、拓展热身小游戏【千斤顶】
游戏人数：10人以上
游戏道具：无
游戏场地：平台空旷的场地
游戏规则：
1、刚开始2人一组操作(找体型相仿的伙伴搭配)，两人面对面坐在地上，脚底相抵、膝盖弯曲、双手紧握。
2、双方用力互拉，使两人同时垂直站起。
3、当两人小组成功后，再增加一位伙伴，以同样方式站起，然后依序增加人数，直到整个团体都试过。
4、执行时脚一定要接触，手要互握，所有的人臀部要同时离开地面。
在这个游戏过程中需要注意的是，学员不可将手臂勾在一起，需握住对方的手腕处，以免有脱臼的危险。
12、拓展热身小游戏【HEY、SO、GO】
游戏人数：不限
游戏道具：无
游戏时间：20分钟
游戏规则：
1、所有人围成一圆坐下，由主持人指定一个人开始第一个动作，总共有3种动作：
HEY：手掌放平贴在胸前，手指指向左右两侧小伙伴，被指到的人继续做下一个动作;
SO：被指到者继续做SO的动作，手长平放在头上，手指向左或右，指定下一人;
GO：被指到的伙伴双手合掌指定下个人,接着再做『HEY』的动作动作依此轮序;
2、每个做动作者要大声喊出动作名称，可以任意指向左或右。
3、动作或名称错误两次则出局，其它的人大喊"outofmygame!"
4、被淘汰者可在圆圈外围做声音的干扰。
13、拓展热身小游戏【勇于承担责任】
人数：不限
道具：无
游戏规则：
首先，5人一列，然后听主持人喊口令，参与者需要按照口令内容作出对应的动作。
口令为“一”时，参与者需要向左转
口令为“二”时，参与者需要向右转
口令为“三”时，参与者需要向后转
口令为“四”时，参与者需要向前一步
口令为“五”时，参与者需要站立不动
出错的参与者需要举起右手，出列并向大家鞠躬，然后大声说：“对不起，我错了”。
14、拓展热身小游戏【跳绳答题】
游戏人数：每队5人
游戏道具：长绳、秒表、口哨、问答题
游戏规则：
1、每队派出两人轮绳，其他三人跳绳和回答问题;
2、队员准备好后，裁判吹响口哨后，跳绳开始，跳绳的三人必须一起回答裁判给出的问题;
3、每队限时3分钟，期间绊倒绳子的时候不能回答问题，所有的问题必须在跳绳的时候回答;
4、回答对一个问题得一分，所有队伍将游戏进行完后，得分最多的获胜。
以上就是小编为大家介绍的团队拓展热身小游戏14个的全部内容，如果大家还对相关的内容感兴趣，请持续关注探路者拓展！
