拓展和训练是一个团队，是一个整体，为了实现自己的目标不分彼此。训练和拓展的设计是为了拉近人与人之间的距离，让很少聚在一起的人能够有更多的交流和沟通，对彼此有新的认识，对团队有一个大致的了解。
拓展和训练是一个团队，是一个整体，为了实现自己的目标不分彼此。训练，拓展，的目标是缩小人与人之间的距离，让很少聚在一起的人有更多的交流和沟通，并对彼此和团队的概念有新的理解。
我们的训练从昨天下午1: 50开始，一天半后的今天结束。在这一天半的时间里，我们完成了断桥、雷区取水、电网、逃生墙等项目。在这些项目中，每个人都在挑战自己和团队合作。
就在那里说：从雷区取水，逃出城墙！雷区的取水是在早上进行的，也就是一圈以内。假设这一带全是地雷，我们的道具只有我们24个人和一个Naoko，需要在30分钟内把雷区中间尽可能多的水抽出来。在大家的配合下，我们用各种方式拿出了13瓶水。虽然累了，但我们都坚持到了最后一秒。
逃生墙是一个平台，从4.2米的木板底部转到顶部。这次一个队140人。选几个人坐在下面的梯子上，然后翻身上去拉下面的人。我们一开始聊了大概半个小时，但是只用了25分钟就结束了。
在这个训练，无论什么运动，每个人都在为他的队友加油，有些人甚至冲着他们的声音大喊大叫。这就是力量，团结的力量。
在这次活动中，我深深体会到团队的力量是无限的，这是我们应该学习的，也许也是我们所缺乏的。想象一下，一个4.2米厚的木板，不需要任何其他设备就可以自己翻过来。也许有些人能做到，但是你自己能做到并不代表你队里的其他队友都能做到。这个时候，你需要团队合作。在团队工作中，你的个人潜力可能并没有真正展现出来，但是请不要生气，因为你的团队可以通过。
还有，我们经常在很多地方听到团队合作，团队协作。但是你知道怎么做吗？就是无论在任何球队，你都要全心全意为球队奉献，充分信任队友，不要个人主义，服从指挥，为球队做贡献，不要怪队友。
今天晚上活动快结束的时候，教练说了句什么，有些球员感动的哭了。您说什么？记不太清了，但我还记得教练说过的话：你的父母不应该为你付出，而是出于一种责任，一种信任，一种血浓于水的亲情。那么我们有什么资格要求父母呢？我们不能为他们做点什么吗？甚至打电话问你好；在父母生日那天说生日快乐。这些难吗？
这次活动让我明白了团队的力量，明白了无论我们生活中有什么想法，都要敢于把你的想法付诸实践，因为只有实践，你才能明白你的想法是对是错；Hot明白了人生有很多朋友的意义。
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