在拓展和训练，逗留期间，我经常被信任、团结、挑战、鼓励、信任和合作的话语所感动。它们不再是抽象的词汇，而是滋养生命、增强团队健康不可或缺的营养。
在“穿越电网，攀登毕业墙”的过程中，我体会到了团结的力量，付出的喜悦，成功的喜悦，挑战自我的勇气，突破内心防线的亲身体验。
在“高空断桥”项目中，体验者爬到8.5米的高度，飞过1.3米的距离，从而挑战他的勇气和魄力。
在“从雷场取水”的项目中，队员只能用两根长绳子想出尽可能多的办法，在规定的时间内从雷场取出井水。这个项目激发了团队的智慧，提高了团队的执行力。
在“多彩人生”项目中，整个营地被分成七组玩拼图，最后整个营地都得了分。这项活动需要由7个团队完成，以检查和指导团队优化资源分配和沟通的能力。
在“坎坷人生之路”项目中，“聋哑人”帮助“盲人”穿越崎岖险路，“盲人”并肩踏上“聋哑人”修建的桥梁。团队成员全身心投入到情景喜剧中，在导师的指导下，对曾经帮助过我们的亲朋好友重新认可并深有感触。让我们肩并肩，勇往直前。这个项目深深地影响了每个人的内心，让每个人都意识到感恩需要及时。
这也是《热轮》中一个有趣的项目，用报纸和胶带做一个轮子，向前滚动到目的地。完成这个项目后，我觉得一个团队做任何工作，首先要学会思考和思考如何利用有限的资源更好地完成一项任务；其次，要善于在做的过程中发现问题，及时改进，避免因小事造成损失。
拓展和训练带给我的不仅仅是这些。以后我会调整心态，学会主动，不退缩，不逃避，遇到事情认真思考，有计划，有轻重缓急；善待父母亲人朋友同事，团结一心。工作愉快，生活愉快。
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