简介：我以前对拓展的训练不太了解。过了这一天，我意识到这种训练是一场考验人的意志和智慧、挖掘人的潜力、培养团队精神的运动。由于时间有限，我们没有参加这个项目。
之前对“拓展训练"”不太了解。过了这一天，我意识到这种训练是一场考验人的意志和智慧、挖掘人的潜力、培养团队精神的运动。由于时间有限，我们没有参与很多项目，但正是这些小项目让我意识到团队合作的重要性。
我们分成两组，每组都有自己的队名、队徽、队歌和口号。我们的第一个项目是高空扶手。这是个人项目。当我们低下头时，似乎很容易抓住我们的朋友。当我站在7米多的高度，突然觉得有点胆怯，想放弃。看着朋友们鼓励的眼神，我不能让他们失望。我立刻冲了出去，成功了。它没有我们想象的那么难。只要你勇敢挑战，相信自己，没有什么是不可能的。在这次活动中，我们每个队友都很好地完成了任务。
我们所做的是信任的下降。当我站在4米多高的平台上，教练问我准备好了吗？其实我心里真的很不确定，也没有信心说“我准备好了”，因为我们在日常生活中被欺骗和愚弄的太多，让我们失去了人与人之间的信任。我怕队友接不了我。我该怎么办？当我听到队友大声说“我们准备好了，请相信我们，我们爱你”的时候，我开始摔倒。摔倒的时候，在半空中感觉有点冷。当我被队友温暖有力的臂膀牢牢抓住时，我感受到了前所未有的平静和信任。这项活动是责任和义务的体现。我们的工作也是如此。作为一个单位，要建立信任和诚意，加强各部门之间的合作，提高工作效率。
我一个人站在20多米外的悬崖上，低头一看，有点头晕，不知所措。我从来都不敢拿腿，但是在我真正跳了两次之后，是那么的刺激，那么的有挑战性，最后我成功的完成了任务。这是因为我们在日常生活中缺乏对一些事情的勇气和挑战，这让我们失去了很多机会。这次活动之后，我会在以后的工作中勇往直前，变得越来越极端！
最后一个项目是人生的坎坷之路(手拉手)。这个项目是我印象最深，感触最深的一个。当我的同伴戴上眼罩的时候，我从她的脸上看出她是那么的孤独无助。当我牵着她的手，一起迈出我们的第一步时，我就知道此时她的安全在我的手中，我要保护她的安全。一路上，我们经过了山坡、木桥、泥泞和荆棘，终于到达了目的地。虽然累了，脚湿了，皮肤也磨破了，但是真的很开心，因为队友安全到达。
在这个项目中，我认为我们在生活中帮助了我们很多。当我们遇到困难时，谁帮助了我们？就好像我没有照顾好我的同伴，让她不小心擦了手。就像我小时候，父母责怪自己没有照顾好我们。现在我们有了自己的工作，也许就有了自己的家庭。我们已经是父亲、母亲和孩子了。你多久给父母打一次电话？你多久回家看望父母一次？此时我的眼泪已经湿了眼眶，因为作为女儿，作为朋友，作为陪伴我成长的人，我做的还不够。我真的很感谢我们的教练给了我们人生中重要的一课，它将教会我如何感恩，如何在未来的工作和生活中成为一个男人！它会让我们赢得每一刻，用一颗感恩的心对待所有帮助过我们的人…
当我疲惫而不情愿地踏上回家的路时，我的心从未平静下来。回忆起在训练，的这段时光，拓展，让我感慨万千！排练结束后，训练让我战胜了自己，经历了心理和生理的考验，增强了我的自信心，让我们所有成员的手更紧，心更近。我相信每个人都从中获得了多少灵感。
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